學生怎麼減肥

學生忙於學習，時間不夠也怕減肥影響身體的發育，為此給學生們介紹一下最適合學生減肥的六個方法。

操作方法

01

在食堂吃飯時，多選擇低脂肪、低熱量的食物。

02

保持規律的作息，保持充足的睡眠，儘量避免熬夜。

03

吃早飯，避免暴飲暴食影響身體健康。

04

零食容易導致身體發胖，一定要儘量少吃零，如果一定要吃，在吃之前喝一杯水或是一杯熱茶有助於減少食量。

05

飯後可以吃一些吸脂食品，吃過多的時候，可以吃一些陳皮助於消化。

06

睡覺之前做做仰卧起坐。