在中國傳統武術當中，有很多到現在都耳熟能詳的修煉方法例如——辟穀、坐禪之類的，今天為大家講解的是一個更加其妙的東西——真氣，中國武術裏面講的是人體內有真氣的存在，人要是能調用體內的真氣就能發揮出較強的功力，那麼我們在日常生活中該如何讓自己體內的真氣運行呢？下面就來看看吧！
該功法屬於真氣運行法訣中的第二步，即“意息相隨丹田趨”，在第一步“呼氣注意心窩部”練得有了一定的基礎(真氣已在心窩部集中，感到心窩部沉重，有温熱感，這是真氣集中的表現)，方可開始練習第二步，具體練法如下：
(一)姿勢
有行、立、坐、卧4種形式，其中以坐式為主，其他姿勢為輔。要求頭頂如懸，閉目內視，耳聽呼吸，保持從容自然。
(二)呼吸
其特定呼吸法是隻把意識力注意在呼氣上，吸氣時任其自然，因為只有通過呼氣運動，才能推動真氣下入丹田。
(三)意念
(1)先將練功條件準備好，即縮小視野，注意鼻尖少時，閉目內視心窩部，耳聽呼氣，意念隨呼氣趨向心窩部，吸氣時順其自然。
(2)意息相隨，呼氣時再向下延伸，一步一步自然地向小腹(丹田)推進，感覺身體就像一個大風箱一樣往復運動。練習一段時間後，呼氣時會感到一股熱流送入丹田。小腹汩汩作響，腸蠕動增強，矢氣增多，這是胃腸功能增強的表現。以意引氣由心窩至下丹田時，用意要慢，慢慢將熱氣引向丹田，不可操之過急，以免發生不適。
(3)練功時間每日3次，每次20分鐘。有條件可安排固定的時間，養成習慣，靜心效果很好。
練習此法能使脾胃功能得到增強，使慢性消化系統疾病得到改善，一般可增進食慾，改善大小便異常現象，對慢性結腸炎有良好的效果。
