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操作方法
大家可以多吃一些紅棗、枸杞、當歸、紅豆、花生米等食物,以及一些五穀雜糧和富含蛋白質的食物,如豬肝,牛奶,蛋黃等等。
也可以通過藥物調理。像一些八珍丸,阿膠補血顆粒,或者是一些利於補血的口服液都是可以幫助調理氣血的。
另外一定要多鍛鍊身體,保證充足的睡眠,不要熬夜,保持一個良好的生活作息習慣。
平時要忌酸辣,生冷,油膩的食物,氣血不足時最好多吃一些清淡的食物。並且在平時最好少碰涼水,以避免寒氣入體。
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