通過體育鍛煉能夠控制血壓，這裏，小編給大家介紹一下如何通過跑步來降血壓。
操作方法
（01）對於高血壓患者，可以通過慢跑這樣的有氧運動來控制血壓，因為慢跑能增強心肺功能，並且促進血液循環，擴張血管，降低血壓。
（02）而且跑步能夠促進代謝，對於軟化血管有一定的作用，同時配合一些其他的有氧運動，能夠起到降低血壓的效果。
（03）而且跑步要慢，並且要長期堅持，不能三天打魚兩天曬網，在慢跑前還可以快走，跑步的時間在30–60分鐘為宜。
（04）高血壓患者還必須要配合藥物治療，如果是高危級別的，也最好不要跑，可以快走或者跑散步，並且要控制好飲食，及時檢測血壓。
