什麼樣的液體鈣好？怎麼選
鈣含量選擇液體鈣時，首先要看每粒膠囊中鈣的含量。一般包裝的上面都會標明膠囊的規格，含鈣量，還用服用方法等。如果包裝上面只標註了有多少粒膠囊，這就不要選，膠囊再多，含鈣量少也沒什麼作用。還可以從每日的服用次數、每次幾粒來對比含鈣量，如果每粒的含鈣量高，服用的粒數和次數就自然少，反之則含鈣量低。好的液體鈣，還應該加入維生素D，比例合理，有助於鈣的吸收。
膠囊外觀
挑選液體鈣時，要看膠囊的外觀，就能分辨質量的優劣。好的軟膠囊，顏色為白色，表面有光澤，形狀大小都均勻一致，沒有變形的，膠囊接縫筆直、細小。劣質的軟膠囊，顏色暗黃，不光澤，形狀不均，有大有小，接縫粗糙、彎曲，容易發生漏液，易變形。
將液體鈣的軟膠囊劃開後，把內容物放在白紙上，看其質量。優質的液體鈣，內容物粘稠度高，呈半固態狀，顏色呈乳白色，可能會有淡淡腥味，這是因為鈣源一般是從海中貝殼類生物中提取的。劣質的液體鈣，內容物比較稀，不成形狀，顏色暗沉，還有很多油脂析出。
好品質的液體鈣，膠囊殼的質量也要好，一般採用可食用的明膠製成，食用放心。將膠囊殼用熱水一泡，很快溶解了，並且沒有什麼異味，這樣的就是好的膠囊。如果將膠囊用熱水泡了，有很大的膠味，這就有可能是工業膠之類的化學物質，對人體有害，是劣質的，不能選擇。有認證
液體鈣軟膠囊，屬於保健食品，所以質量合格的產品，都有保健食品標識，有保健批號。或者有些液體鈣還通過了國家GMP認證，質量更放心。選擇時，要挑選有質量認證的液體鈣，沒有認證的，質量不夠安全，不能放心食用。
温馨提示
補充鈣質的同時，還應當注意補充維生素D，能夠促進鈣的吸收。液體鈣軟膠囊中，一般都添加了維生素D3，以液體形式存在，更有助於鈣的吸收，還能調節鈣的代謝，對骨骼和牙齒有保護作用。
