瘦身咖啡是從國外引進的一種時尚新飲，由最開始時尚人士的偏愛，到現在成為白領麗人們的最愛。
OL們每天喝杯瘦身咖啡來提神，來放鬆心境，甚至來體驗慢生活的感覺；沒有揮汗如雨的健身，沒有面對美食的尷尬，在不知不覺中，惱人的贅肉消失了，性感的線條又回來了。
可以説，喝咖啡瘦身是懶人們的最完美瘦身方式呢。然而，要達到更理想的瘦身效果的話，建議JJMM們還是要看一看瘦身達人們的幾個祕籍哦。
步驟/方法
（01）首先，選挑瘦身咖啡要看成份。我們知道，咖啡能減肥主要是因為咖啡裏含以綠原酸和奎尼內酯為主要成份的sybem溶脂因子。sybem溶脂因子越高，瘦身的效果越好。目前全球主要的咖啡產地主要集中在南美、非洲和東南亞，南美洲尤其是哥侖比亞出產的咖啡品質最高，其中央產區的咖啡豆提取的sybem溶脂成份含量是普通咖啡豆的6-10倍。
（02）其次，飲用瘦身咖啡要注意適量。贅肉絕對不是一天產生了，消除贅肉也千萬不能貪快！研究表明，每個人對sybem溶脂成份的耐受力是不一樣的，一般來説，每天不超過兩杯咖啡是最佳適用量，有助於在減脂的同時，逐步補充人體所需的其它營養成份，讓人體勻速自然消瘦。
（03）再次，瘦身咖啡要注意飲用時間。清晨起牀是一天中新陳代謝的開始，建議腸胃好的MM可以空腹喝一杯，促進新陳代謝；而另一杯最好選在午後，因為這時人睏倦，一般人因為吸收的營養成份得不到很好的消耗，導致脂肪堆積嚴重。這時瘦身咖啡中的綠原酸和奎尼內酯可以減少油脂吸收增強細胞對油脂的除出，從而幫助OL們與肥胖鬥爭，使終保持苗條身形。
（04）最後,還是要強調一下合理飲食與適量運動。許多減肥方法，都在飲食方面有所要求與節制，而人所需的營養都是靠合理飲食獲得的，鈣鐵鋅等礦物質和其他微量元素，分別含在各種不同食物中，與人的健康息息相關，過份節食有損健康，經常會出現胃病，或者營養不良等症狀。而且面對美食的誘惑卻要誓死抵抗，這讓人身心都倍受折磨。然而咖啡減肥在飲食方面卻少有約束，這也是獲得白領們忠愛的重要原因。只要一日三餐正常飲食，儘量選擇低熱量的食物，不必刻意抵制美食的誘惑。當然，如果有條件堅持適量運動，則能更好地提升瘦身效果和恢復應有的身體曲線。
特別提示
每天攝入200-400毫克的咖啡因，可以提高人的敏捷度、注意力、記憶力，並有助於保持好心情，抵制消極情緒。200-400毫克咖啡因含量，也就是兩<br/>杯左右的咖啡量。
