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很多人去高原地區就會出現高原反應,下面説説如何有效應對高原反應。
(01)出發前一個月堅持每天鍛鍊,比如慢跑和騎車等,鍛鍊肺活量。
(02)剛到高原地區的時候,不可跑步或者奔跑,走慢也可以慢一點,先適應一下週圍的環境。
(03)身體不適的時候可以含一些西洋參片或者喝一瓶葡萄糖。
(04)有高血壓,哮喘、心臟病、貧血等症狀不要去高原地區。
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