我們大家要想健康的成長,維生素C是不可獲取的,下面小編就教大家維生素C含量高的水果有哪些?希望可以幫助到大家。
操作方法
01獼猴桃
人體需要補充維生素才能保證我們的健康,其中富含維生素C最多的水果當屬獼猴桃,含量非常的高,營養十分豐富。
草莓
草莓是一種小巧的水果,看起來非常的好看,富含的維生素C,相對來説沒有獼猴桃多,可能就是幾分之幾,但是也比香蕉要多很多了。
枇杷
枇杷也是一種補充人體所需維生素C的水果,其它營養也比較豐富,基本和草莓的維生素C含量差不多。
柿子
柿子也富含一定的維生素C,尤其是天氣冷的時候,在農村的水果比較少,但是柿子可以存儲,是農村人喜歡儲藏冬天吃的水果,補充人體需要的維生素C。
鮮棗
鮮棗非常的好吃,富含的維生素C非常之高,是補充維生素C的絕佳水果,在北方比較常見,吃起來清脆可口,營養豐富。
橙子
橙子可以切成塊吃,也可以榨橙汁喝,是一種富含維生素C的水果,我們可以經常吃補充人體所需的維生素C,保持身體的健康。
香蕉
香蕉富含的維生素C可能沒有上面的多,但是比蘋果還是多了些,而且香蕉可以管飽,富含很高的葡萄糖,也是不錯的選擇。
桃子
桃子富含的維生素C和香蕉基本一樣,但是桃子可以多吃,吃飽了也不會影響身體,這就可以用數量彌補質量的不足,吃起來也非常的好吃。