選擇好比較合適的枕頭對你睡眠有很大好處，那合適的枕頭怎麼選擇呢？？我們平常用的枕芯多半是40*70，還有的一般是38*63的。在我們國家一般的枕頭尺寸比較固定。
有專家發現，傳統的枕頭80*80的方形枕頭並不能給人們帶來美好的睡眠反而還會影響身體放鬆，還會導致睡眠者肩部和頸部肌肉緊張。
有醫學博士指出枕頭尺寸為80*40的比較好，能給頭部和頸椎很好的支撐，並能保持脊柱的自然形狀。但也得根據個人情況，在我們國家，一般的枕頭尺寸都在40*70左右居多，用着就剛好了。
操作方法
（01）睡覺枕頭有：單人枕頭、雙人枕頭、兒童枕頭。
（02）枕頭套的尺寸不同形狀的枕頭套有不一樣的尺寸，枕頭套的尺寸一般是根據枕芯的大小來決定的。1.單人枕頭套尺寸是470*740mm；2.一般的夫妻雙人枕頭套尺寸是470*1200mm,470*1500mm；3.兒童枕頭套常見的尺寸300*460mm,300*500mm,380*580mm,250*400mm等。
（03）常用的枕套有58*88的，大一些的有60*90釐米的，買枕套前要先量一下枕芯尺寸，一般枕芯尺寸標準是45*75釐米的，再按照枕芯的高度計算枕套的尺寸一般都要長寬各加10釐米即可。
（04）枕頭套的標準尺寸為：胞腔40釐米*65釐米，外邊50*75釐米。枕頭套的這種尺寸是有一定淵源的，據説這樣的長寬尺寸比例是黃金比例，看起來最美觀。另外，枕頭套的尺寸還和被子的尺寸有關，而被子標準尺寸是150釐米*200釐米，標準雙人牀也是150釐米*200釐米
（05）一般枕頭尺寸是40＊80，高度一般10到15。枕頭長寬比2：1益健康
