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怎麼防止跑步小腿變粗呢?小編這裏帶大家瞭解一下。
操作方法
首先運動前壓腿,壓腿可以放鬆肌肉,讓肌肉不要那麼緊張。
跑步儘量不要墊腳尖,墊腳尖會讓小腿的肌肉一直屬於發力狀態,小腿就特別容易變粗。
穿比較軟的鞋子,這樣腳掌的受力更加均勻,不會出現需要小腿用力的情況。
運動結束後拍打小腿,放鬆肌肉,運動過後拍打拍打,擠壓擠壓,讓肌肉鬆弛下來不要定型。
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