標準俯卧撐動作要點詳解

現在很多朋友都喜歡健身，對於俯卧撐是一項可以鍛鍊身體多個部位的運動項目，為大家講解一下標準俯卧撐每一個動作的詳解。

操作方法

首先，必須保持身體完全筆直。

雙手（和肩膀處於同一直線上）撐起來，雙腿略分開（呈30度狀態就可以）。

手臂稍微彎曲，降低身體，直到胸脯趨近於地面，然後回到初始狀態，重複就可以了。