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7天減10斤--7天快速減肥攻略
7天減10斤--7天快速減肥攻略
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現在生活節奏越來越快,其實很多肥胖者並沒有過多的
時間
來運動
減肥
的,所以快速減肥法就是他們最關注的地方了,下面就給肥胖者介紹一下7天快速減肥的辦法吧。
早餐很重要在減肥的7天裏早餐在飲食上一定要多蛋白質少熱量,像牛奶雞蛋等就比較好。
午餐要少吃在這減肥的7天裏面,中午的時候可以少吃一些,這樣可以幫助消耗
身體
多餘的脂肪。
晚餐多吃水果蔬菜減肥的一週的晚餐可多吃水果,水果的熱量和脂肪是非常低的。
喝足夠水也很重要在這減肥的一週裏面要喝夠水,可以幫助脂肪的消耗,以排除體內。
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