花青素有利於減少血腦疾病,還可以減緩衰老,對人有很大利處,其中水果中含量較高
操作方法
01藍莓是所有水果蔬菜中花青素含量最高的了,它的花青素主要位於藍色的果皮處
02葡萄中也含有很高的花青素,但是並不是所有葡萄中都有,花青素主要分佈在顏色深的葡萄上面
03成熟的桑葚中含有大量的花青素,但是在它沒有成熟的時候也就是青色的階段去不含花青素的
04山楂也含花青素,大部分位於外表皮中,含量相對來説比黑色紫色水果少
05楊梅中含有較高的花青素,特別是成熟的楊梅,它屬於酸性植物,PH.低,花青素在這個時候顯示出大量的紫黑色
特別提示
多吃水果對身體好哦