很多人都有過肚子脹氣的腸胃問題,非常難受,想把氣排出來卻很困難。今天為大家講解一下肚子脹氣的解決辦法。
操作方法
排氣
肚子脹氣的時候,可以將雙手對搓,然後將兩隻手放在肚臍上面,接着分別順時針和逆時針按摩肚子,這樣可以輔助腸道運動,加快氣體的排出。
![肚子脹氣的解決方法 肚子脹氣的解決方法](https://i2.qzcsw.com/7ee19062dffea1/74e39e7fd2/2fbece2087a1/2fbdcd2885aff4b81796ac5de6.jpg)
少吃多餐
肚子經常容易脹氣的人,可以一天吃幾餐,每次都少吃一些食物,減少胃部的工作量,還可以選擇一些半流食進餐。
![肚子脹氣的解決方法 第2張 肚子脹氣的解決方法 第2張](https://i3.qzcsw.com/7ee19062dffea1/74e39e7fd2/2fbece2087a1/2fbdcd2885aff4b91796ac5de7.jpg)
經常散步
肚子脹氣的人可以經常去散步,散步可以增加腸胃的蠕動,可以有效地幫助身體排便,減輕脹氣症狀。
![肚子脹氣的解決方法 第3張 肚子脹氣的解決方法 第3張](https://i1.qzcsw.com/7ee19062dffea1/74e39e7fd2/2fbece2087a1/2fbdcd2885aff4b91796ac5de0.jpg)
調整不良情緒
情緒不良也會引起肚子脹氣,會使消化功能降低,從而引起腹脹,所以調整不良情緒也是減少肚子脹氣的一種辦法。
![肚子脹氣的解決方法 第4張 肚子脹氣的解決方法 第4張](https://i2.qzcsw.com/7ee19062dffea1/74e39e7fd2/2fbece2087a1/2fbdcd2885aff4b91796ac5de1.jpg)
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