簡要回答
可以吃。西瓜子兒是堅果食物的一種，可以適當的吃，其中擁有不飽和脂肪酸高血壓，高血脂的人比較適合吃一點西瓜子，腸胃不好的人也可以稍微吃一點兒。
不要多吃。西瓜子吃多了會導致上火，另外西瓜子的殼是比較硬的，吃的時候容易對牙齒造成一些損傷，最好還是要咬碎了之後再吃，不要直接吞下去，會影響消化，也不要一次性吃的數量太多。
西瓜子過敏。部分人對於西瓜不過敏，但是對於西瓜子過敏，一旦在吃下西瓜子之後，半個小時出現腹痛，腹瀉或者渾身起丘疹的情況，建議就不要吃西瓜子。
南瓜子比西瓜子更好。南瓜子的營養物質要比西瓜子更多一些，另外，南瓜子的口味也要更好。建議曬乾之後再吃。
