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各種健身食物中的蛋白質含量有多少呢?小編這裏帶大家分析一下性價比。
操作方法
健身食物中的蔬菜含量高的有,含2克。土豆的性價比比較高,但是含有的還是比較少,而且容易果腹。
花生的蛋白質也很高,含24.8克。算是性價比極其高的食物了,能提供很好的營養。
肉類中的牛排含量最高,含149.29克。蛋白質界的巨無霸,但是價格昂貴,性價比不高。
豆類中黑豆的蛋白質含量最高,含36克。黑豆的營養成分很高,價格也不貴,可以經常食用。
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