仰卧起坐我們都不陌生，在學校裏它是一項體育運動，而在生活之中，它也時常被人們用來減肥，尤其是減腹部的脂肪。而很多時候，我們做仰卧起坐時會不自覺的用手抱住頭，這樣做對身體有什麼危害呢？
操作方法
（01）當我們抱頭做仰卧起坐時,大都通過雙臂使勁,向前拉動頭頸,帶動整個軀幹向前驅。這樣做會使我們的腹部受到的鍛鍊被削減
（02）往往我們做抱頭式仰卧起坐十分容易受力不均,而這可能會造成嚴重的肌肉和韌帶拉傷。
（03）做抱頭式仰卧起坐時，我們用手往前使勁帶動頭，如果用力過猛可能會造成急性椎間盤突出,甚至存在癱瘓的可能
（04）抱頭式仰卧起坐對於我們的身體有着極大的危害，我們鍛鍊身體的時候應注意正確的鍛鍊方法。
