要想學好蛙泳，首先必須要熟悉好基本動作，才能在水中暢遊哦！
操作方法
（01）首先我們先練習腿的動作，平坐在地上，把腿伸直，腿與身體成90度狀態，腳板儘量往上勾，與腿成90度。
（02）接下來就要把雙腿同時往回收，然後兩腿同時分左右兩邊分開，腳尖儘量向外，膝蓋儘量貼住身體，
（03）接下來雙腿向兩邊用力蹬，動作要快，蹬的幅度儘量大，然後再併攏。反覆連貫性的練習這幾個動作。
（04）然後我們雙手抓住池邊，在水中進行以上動作的練習。
（05）我們再來學習手的動作，首先我們把手伸直，手心向外，然後向外劃，這個時候我們應該是抬頭張嘴吸氣的。
（06）劃出去後，再把雙手收回來，敝氣，緊貼着胸膛，（差不多像拜佛的動作），然後雙手緊合着向前伸直，頭要低下到水裏，呼氣。反覆練習這兩點手的動作。練習熟悉手腿動作後，再到水中進行整套的練習。
特別提示
不要緊張，一定要放鬆身體。
