在青少年時期,是長高的大好時期。你知道有哪些運動可以幫助長高嗎?下面我就來告訴大家吧。
操作方法
跳繩:跳繩是屬於垂直的運動,對於長高是很有幫助的。每天早上跳繩跳半個小時,只要你堅持,一定會有收穫的。
游泳:游泳需要腳和手臂都需要用力,這可以刺激長高,而且還能夠減肥。但是要注意安全,不要私自去河裏游泳。應該去專業的游泳館裏游泳。
吊單槓:吊單槓也是屬於垂直的運動,在單槓上吊一會兒,腳用力向下拉扯。但是要注意吊單槓手容易有老繭。所以可以帶手套進行。
騎自行車:騎自行車也需要大量用到下肢的力量,所以對於長高是很有幫助的。如果不方便出去的話,還可以在睡覺前和起來前進行空中騎自行車法。