美胸丰胸操:
(01)第一步,双手手掌交叠在一起,放在一侧胸部的下方,做托起的动作。
(02)第二步,双手拍打胸部,以打出声响为止。
(03)第三步,双手合十,放在胸前的位置,前臂保持与地面平行。
(04)第四步,双手慢慢往上举高,至头顶上方,双手保持合十状。
(05)第五步,手臂放下,往左右方平行移动。
(06)第六步,以上-下-左-右的顺序重复做5分钟。
(07)第七步,挺胸收腹,右手自然垂下,左手弯曲,放在脑后。
(08)第八步,右手弯曲,在一侧胸部做环绕按摩,然后换边进行。
(01)第一步,双手手掌交叠在一起,放在一侧胸部的下方,做托起的动作。
(02)第二步,双手拍打胸部,以打出声响为止。
(03)第三步,双手合十,放在胸前的位置,前臂保持与地面平行。
(04)第四步,双手慢慢往上举高,至头顶上方,双手保持合十状。
(05)第五步,手臂放下,往左右方平行移动。
(06)第六步,以上-下-左-右的顺序重复做5分钟。
(07)第七步,挺胸收腹,右手自然垂下,左手弯曲,放在脑后。
(08)第八步,右手弯曲,在一侧胸部做环绕按摩,然后换边进行。