正确的坐姿要求是“坐如钟”,即坐相要像钟一样端正。正确优雅的坐姿是一种文明 行为,它既能体现一个人的形态美,又能体现行为美。
基本坐姿
(01)入坐要轻而稳,女士着裙装要先轻拢裙摆,而后入坐。面带笑容,双目平视,嘴唇微闭,微收下颌。双肩平正放松,两臂自然弯曲放在膝上,也可放在椅子或沙发扶手上。立腰、挺胸、上体自然挺直。双膝自然并拢,双腿正放或侧放。至少坐满椅子的2/3,脊背轻靠椅背。起立时,右脚向后收半步而后起立。谈话时,可以侧坐,此时上体与腿同时转向一侧。
坐姿实例
(01)女士开关式坐姿坐正,双膝并紧,两小腿前后分开,两脚前后在一条线上,两手合握置于两腿间或腿上。
(02)女士左侧点式坐姿坐正,双膝并紧,上身挺直,两小腿向左斜伸出,左脚靠近右脚内侧,左脚脚掌内侧 着地,右脚脚跟提起,双手放置于右腿上,头向右侧转。
(03)女士右侧挂式坐姿在左侧点式或右侧点式基础上,将左脚提起挂在右脚踝关节处,两腿并拢,上身左转 45°,立腰挺胸。
(04)女士侧身重叠式坐姿髋部左转45°,头胸向右转,左小腿垂直于地面,右腿重叠于左腿上,右腿向里 收,右脚尖向下。
(05)男士前伸式坐姿坐正,两腿前伸,双脚在踝关节处交叉。
(06)男士后点式坐姿正坐,上体微向前倾,双小腿向后屈回,双脚掌着地。
(07)男士开关式坐姿坐正,两小腿前后分开,两脚前后在一条线上,两 手合握置于两腿间。
(08)男士正身重叠式坐姿右小腿垂直于地面,左腿在其上重叠,左小腿 向里收,脚尖向下,双手扶于扶手上或交叉于腿间。
坐姿禁忌
(01)女士坐姿不可将双膝分开,或大腿并拢而小腿分开。
(02)坐在松软的沙发中,不可将整个人堆入沙发里。
(03)不要为了表现谦虚,故意坐在椅子边上,身体前倾似给人阿謀之感。
特别提示
不论男士女士,坐姿的关键在上体的挺直,腰部要立住,而后再变化的不同姿态,重点在头、颈、躯干和四肢的协调配合,和谐的姿态会让人感到端庄、大方、自然、舒适。