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孕前补充叶酸
(01)准 备怀孕的女性最好从3个月前就开始补充叶酸
(02)准爸爸也应当补充叶酸 同时还应该补充维生素e
(03)食物中也有含有叶酸的 比如动物肝脏 豆类 菠菜 葵花籽 花生 柑橘 豆奶
(04)含有维生素的有玉米 花生 芝麻 核桃 瘦肉 乳类 蛋类 动物肝脏
保持心情愉悦
不要过度操劳
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