随着新技术、新事物、新理念的产生，让人感觉到每天如果不进步就会被社会所淘汰，所以我们面临的工作是空前的，遇到这些压力如果不释放的话会对我们的心理健康造成危害的，那么应该如何释放这些压力呢？听小编一一向你道来。
操作方法
（01）约上朋友喝上一顿酒约上三五个要好的朋友利用周末时间或者是下班时间聚一聚，喝上一顿酒，将工作中的压力和面临的困难向朋友们述说，朋友们一定会站在你的立场上帮你进行分析的，甚至是给出你一些建议。即便不能给你建议，通过这种场合，让自己喝得微醉也是一种释放压力的好方法。
（02）去KTV将压力吼出来如果你比较喜欢唱歌，那么你也可以组织一些亲朋或者是好友，到KTV去唱唱歌，将自己近期的压力和各种不愉快吼出，这样你就不会再感到那么憋屈了。同时，通过亲朋好友的集体活动也会让你感受到亲情和友情的温暖，在唱歌或者是亲情和友情的感召下能将你所承受的压力瞬间释放出来。
（03）和家人或独自去旅游如果长时间压力过大，那么你可以采取旅游的方式，将自己的换休或者是年假集中到一起，用一周或者是半个月的时间来一趟长途旅游，去感受各地的自然风光、风土人情、历史文化等，用一个短暂的休假将自己从忙碌的工作中解脱出来，或许在旅游之后你对一些工作上的事情看得更开、更淡，这样就能将自己的压力释放了。
（04）通过来运动释放压力如果无法获得旅游的机会，那么每天下班后或者是周末进行一些激烈的运动，比如打打篮球、羽毛球、踢足球等一些比较耗体力的运动都能上人进行大口的呼气和吸气，大口的呼吸可以让自己的精神变得轻松，运动完身体会很累，洗上一个热水澡，舒舒服服睡上一觉，第二天一起床压力全无。
（05）看一两部喜爱电视剧由于电视剧比较长，看起来会比较费时间，而且很有代入感，让自己在短时间内迷上一部电视剧，从而转移自己的注意力，只要自己不将全部注意力放在工作上，那么你就不会感觉到有很大的压力了，所以这也算是一种不错的释压的方法。
（06）用文章将压力写出来如果一些工作上的压力因为私密性或者是其他原因，无法向他人述说的话，你可以将你想述说的通过文字表达出来，只要将压在自己心里的“大石头”通过文字的方式放下，那么你就不会感觉到压力那么大了。
（07）养成规律的作息时间如果我们的作息时间不够规律，那么我们整天会感觉到朦朦胧胧，这样工作效率自然就不会太高，工作效率一旦低下，在规定的时间内就无法保质保量的完成工作任务，自然容易形成压力。但是如果我们养成良好的作息时间，既可以形成一个规律的生物钟，又能保证拥有充沛的精力，精力充沛了，办事效率就高了，工作起来就游刃有余，压力自然就荡然无存了。
