每个月女性都会有生理期，其实想要减肥的朋友，不妨巧妙的利用月经期减肥。那么月经期间怎样快速减肥呢？下面小编给大家推荐几种方法，快来试试吧。
操作方法
（01）简单运动，如果在月经期间想要减肥的话，不妨利用月经后面的两天时间来做些简单的运动，比如快走或者拉伸动作，这样就能有效燃烧身体里面的脂肪，从而达到减肥的效果。
（02）吃水果沙拉，在月经期间想要快速减肥的话，可以多吃点水果沙拉，比如菠萝和樱桃，还有苹果等水果，这样就能给经期补充水分，还能补充更多的营养，并且还有利于减肥。
（03）不能吃冰凉的食物，对于想要在月经期间减肥的朋友来说，在这段时间最好不要吃冰凉的食物，比如冰淇淋等，同时还不要吃太多酸性的食物，比如酸梅等，这些食物都不利于减肥。
（04）多吃高纤维的食物，想要在月经期快速减肥，可以多吃点高纤维的食物，这样就能让身体里面的毒素给排出来，还能镇静安神。建议多吃点燕麦和糙米等，另外还能多吃点大蒜，这样就能减少血中的胆固醇，还能增加更多的高密度脂蛋白，从而给女性朋友补充更多的能量，还能达到减肥的效果。
