男人减肚子最有效方法

现在的人们经常坐在电脑前工作一整天的办公室白领，久坐不动，特别容易造成脂肪在腹部和下半身的囤积，很多人想了解一下如何瘦肚子。

男人减肚子最有效方法端坐在椅子上，上身要保持挺直，双手紧扭椅子的两端，双脚并拢然后往上提起，保持动作10秒左右，然后双脚放下放松，重复动作100次左右。

瑜伽瘦肚子平躺在床上或者在地方铺上瑜伽垫也可以，双脚紧紧的并拢，然后往上抬起10厘米左右，然后保持这个动作大约10秒钟左右，然后轻轻的将双脚放下，然后重复动作50次以上。

仰卧起坐瘦肚子仰卧起坐是锻炼腹部的有效方法之一，身体躺平，双脚并拢，膝关节变屈，双手交叉放置脑后，头部略向上抬，做50~100次的仰卧起坐。

按摩瘦肚子想要减肚子的男士可以在饭后，沿着肚脐眼用手画圈按摩，这样能促进消化还能帮助然手脂肪。