减肥没有最好的方法，只有最适合自身的情况和减肥的目的办法，普通肥胖控制饮食和锻炼，重度肥胖者若想要塑造完美体形，可以吸脂减肥。
药物减肥有害吗？药物减肥分为中药和西药，不同的药种对身体伤害不同，也是根据不同的体质、不同的年纪和不同的减肥量伤害略有不同。
食疗减肥注意事项人体的能量主要依靠饮食获取，体重的多少也是由每日摄取的能量多少决定，对于减肥，一定要控制好食物的量和类型，这样才更容易减肥。
运动减肥的好处减肥者需要不间断的运动，包括有跳舞、慢跑、瑜伽等有氧运动，也可以进行上肢、腹部、腿部等肌肉锻炼，是塑造身材的优选，更可以锻炼出健康体魄。
吸脂减肥的缺点对于重度肥胖者而言，吸脂手术是不二之选，但是如果没有在术前做好准备，或者就医选择不对，会给身体造成难以弥补的创伤，需要减肥者多方咨询再就医。
