如今快节奏的社会进程，让许多人倍感压力山大，这不，许多人患上了不同程度的抑郁。面对抑郁到底怎么办？小编向你支支招！
操作方法
（01）每天至少花一个小时的时间投身自己的兴趣爱好。存在的即是合理的。兴趣爱好的存在可以排解内心的压力，感受生活的乐趣。如果一个人想把所有的时间都投入在工作上，并且长期如此，身心灵会失衡引发抑郁。多做自己喜欢的事，会减少许多负能量。
（02）有时间就找朋友聊天，出门游玩。长时间一个人独处，会引发抑郁。如果已经有抑郁倾向，就尽量去找朋友聊天、玩乐。在朋友面前敞开心扉，说不定朋友一句话一点拨，自己就豁然开朗了许多。科学家实验证明，人类喜欢互动。人一旦不动，就会多想，想得越多，烦恼越多。
（03）看喜剧、听曲风活泼明快的音乐。推荐几部笑点高的人也会肚子痛的喜剧。《神探飞机头》、《冒牌天神》、《阿呆与阿瓜》、《生活大爆炸》。多看喜剧，感受大，感受大量快乐。
（04）切记一定要在上午9点前吃早餐。早餐不吃会引发抑郁。这是抑郁的首要诱发原因。想睡懒觉可以先起来吃顿早饭，然后再回屋睡觉。
（05）对自己合理定位。很多人特别优秀，他们对自己的要求很高。这类人很容易抑郁。因为他们喜欢把事情理想化，做每件事都力求完美。想要的很多，殊不知，越欲求不满，越不快乐！拥有的就要珍惜，特别是陪伴在身边的人。“得之我幸，失之我命”，这样想，就释怀很多。
（06）建立良好的人际关系。友谊并不难得到，得到了就好好珍惜并用心维系。在和他人交往的过程中，要适当地确立边界。待人接物以真诚为原则。真诚待人，对方一定可以感受得到。大部分人都会喜欢你，但不会所有人都喜欢你。人际交往也不要理想化。初次交往时，尽量要说“你”，而不是“我”。
特别提示
轻微抑郁自己可以调节，每个人都可能有抑郁的时候。但患上了抑郁症，则要去医院就诊。心态决定一切，多做好事,相信自己！
