生活中有很多喜欢走步的人,多数都是为了锻炼身体,下面小编就告诉大家,每天走多少步最合适?
操作方法
01对于正常人每天走6000步左右,就可以达到提高体能的目的,我们走步一定要掌握一个度,不然走的越多,反而会伤身。
02对于体能比较好的年轻人,想要锻炼出一个好的身体,就需要走到8000步,速度不要太慢即可。
03如果是身体比较虚弱的人或者是老人,走步的时候需要慢一些,而且时间不宜太长,每天适当走步即可。
04如果以减肥为目的的人,在走步的时候,就需要走的多一些,并且还需要保证速度,这个根据自己的体能而定,一般10000多不就可以了。