如今很多女性朋友都特别想要拥有完美的身材，减肥也就成为很自然的事情，然而在减肥的过程中又不清楚哪些食物的热量高，能不能吃。那么主食减肥热量排行榜有哪些呢？下面给大家介绍几款主食的热量，想要减肥的你吃对了吗？
操作方法
（01）燕麦，每一百克燕麦就包含三百六十多卡里路，这种食物经过精细的加工制作而成，使用起来蛮方便的，而且还能称为是非常健康的食物，对于想要减肥的朋友来说可以适当吃点，能够降低身体里面的胆固醇。
（02）红薯，相信大家对红薯都比较熟悉，每一百克红薯里面含有的卡里路是一百一十多克，红薯里面含有许多维生素和纤维素等，跟白面和大米相比起来营养要高很多，并且还有丰富的胡萝卜素。
（03）豆腐，豆腐可以补充人体所需的元素，而且还有着丰富的营养价值，可以保护身体内的血管细胞不受到任何的破坏，还能预防乳腺癌等疾病的出现，特别是每一百克的豆腐里面只有五十左右的卡路里，对于想要减肥的朋友来说是不容错过的好食物。
（04）通心粉，其实通心粉就是我们经常看到的意大利面，这种食物每一百克含有三百五左右的卡路里，口感度还是蛮不错的，因此深受很多朋友的喜爱，营养价值十分丰富。
