痛经是很多女性朋友最大的困扰，每个月的那几天就像是重新活了一次一样。那是真的很痛，男人无法理解的痛。那么生活中我们可以在很多细节中注意保养，尽量减轻痛经，轻松度过那几天。具体的方法下面简单说一下。
操作方法
（01）痛经的时候我们可以多喝红糖水或者吃巧克力，补充糖分，以此来缓解疼痛
（02）保持身体的温度也是很重要的一个方法，女生朋友一定不要经常露肚子，一定要保持身体温暖，平时多喝热水。特别是冬天，一定多穿衣服，不要冻着了。
（03）适当的按摩和运动，可以通过按摩脚底的穴位来缓解疼痛，平常可以多做瑜伽来调节，把身体调好了是最大的基本。
