老年人贫血的原因 贫血的老年人应该吃什么

不少人步入老年之后，开始出现贫血的症状，那老年人出现贫血的普遍原因是什么呢？吃哪些食物可以帮助缓解呢？下面小编就来给介绍一下。

老年人贫血的原因

贫血的老年人应该吃什么

贫血的老年人一定要多吃富含铁元素的食物，因为铁元素是人体制造血液不可或缺的材料，它决定着血液中血红蛋白的数量，如果身体缺血便会发生缺铁性贫血，富含铁元素的食物主要有菠菜、动物肝脏、肉类、红枣、桂圆、紫菜、海带等，需要注意的是，老年人往往有三高的风险，动物内脏之类的高脂肪食物要适量食用。

上面已经提到了铁元素的重要性，但是人体对于铁元素的吸收率其实并不高，所以吃一些能够促进铁元素吸收的食物，在缓解贫血中也显得尤为重要，维生素C可以很好的帮助铁元素吸收，如猕猴桃、草莓、橙子、西红柿等食物中都含有丰富的维生素C，贫血的老年朋友们应该多多食用。

除了铁元素和维生素C，叶酸和维生素B1、维生素B2也是缓解贫血的最佳元素，它们可以促进血液循环，有效的帮助血液进行新陈代谢，产生更多更新鲜的血液细胞，也算往往存在于绿叶蔬菜中，比如菠菜、芹菜等等，而维生素B1、B2多在瘦肉中。

如果贫血比较严重的老年人，一定要及时到医院就医，医生会根据病人的情况，安排最佳的饮食，有必要时还会让病人服用治疗贫血的药物，比起自己在家进行食疗，会更加的专业、有效。

特别提示

以上仅为个人经验，具体请谨遵医嘱。