贫血，这是危害女性健康很重要的一个原因，现代女性可以说十个就会有八个出现贫血问题。贫血的女性会出现很多的身体症状，比如脸色苍白或者萎黄暗沉，亦或是很容易出现头晕心悸心慌、浑身无力，还有很多女性会伴有嗜睡、耳鸣等症状。作者自己一直贫血，前几年加上工作忙，三天两头会出现晕厥现象。所以说贫血的女性一定要及时治疗贫血，但除了药物治疗之外，有没有改善贫血状况的食疗呢？当然有了，这篇指南推荐八款治疗女性贫血的食疗方法，你还不赶紧学起来？
操作方法
（01）猪血菠菜粥这款猪血菠菜粥可以在早晚各吃一次，效果是非常不错的。一定要选择当天新鲜干净的猪血，买来之后清洗几遍，然后放在开水中煮一煮，捞出来控干水分之后，切成小块浸泡自傲凉水里，然后多次冲洗几下，让猪血中的血清洗出去，这样也能避免在吃的时候出现血腥气。新鲜的菠菜洗赶紧之后开水烫一下捞出来，切成菠菜段。把猪血和粳米放入锅中加水熬煮，大火开锅转小火慢炖，快要煮好时加入菠菜继续小火慢煮直到煮好，然后自己调味就好了。这款补血粥可以天天吃，还能起到一个清理肠道的效果。
（02）木耳红枣汤这是作者前一段时间每天都要吃的，能够有效的改善女性因为贫血而出现的一系列症状，比如经常性的眩晕，亦或是面色萎黄暗沉，睡眠不好以及心悸心慌等症状，且还能起到一个清理血液以及肠道内垃圾的功效，有效的促进体内血液循环。每次使用黑木耳一小把，清水里浸泡好之后清理干净，撕成小块在砂锅里煮炖，开锅之后加入几颗大红枣继续小火慢煮，直到木耳煮软大红枣煮开之后，加上红糖，红糖煮融化之后就可以了。每天一次接连两个礼拜，你自己都能感觉到非常有效果的。
（03）羊肉姜片当归汤这一道羊肉汤尤其是适合做了妈妈却一直贫血的女性，比如因为生产而引发的气血两亏女性。当归和羊肉以及生姜搭配在一起，能够起到一个补气益学的好功效，且对于经常性感到体倦乏力的贫血女性有很好的调理效果。当归可以直接去药店购买就好了，羊肉洗干净切成片，生姜切成片，然后羊肉生姜当归一起加水熬煮，直到肉软烂为止，再加上适当食盐调味就可以饮用了，
（04）羊肉丝炒蛋清羊肉炒鸡蛋清看起来很是平淡无奇，却能够起到一个很好的滋阴效果哦，且对于气血两亏女性是有很好的改善效果的，尤其是那一类面色暗沉且经常头晕无力的贫血女性应该尽量多吃点。羊肉切成羊肉丝爆炒至熟，鸡蛋清打散之后沿着锅沿慢慢倒下去，然后翻炒就可以了。
（05）爆炒猪肝韭菜这一道菜可是作者自己非常喜欢吃的，不同于那种熟食做出来的猪肝硬硬的，这样炒出来的猪肝非常的鲜嫩，且补血效果很好，有着不错的补肝明目的效果呢。且对于女性因为贫血而引发的肤色发黄有很好的调理改善作用。猪肝清洗干净之后切成薄片清水洗几次，下开水里焯一下捞出来控干水分，然后和韭菜一起炒就可以了。
（06）红枣红糖小米粥这是贫血女性每天三顿都可以喝的一款补血粥，且能够起到一个很好的驱寒效果，对于为不不舒服的人群也有不错的效果。小米最好是先浸泡二十分钟，红枣去核切成小块。个人建议最好用砂锅熬，味道会更香浓一些的。先熬煮小米，开锅之后加入红枣小火慢慢的熬煮，等到熬浓的时候加入适当红糖就可以了。一天三顿都可以喝，补血暖胃驱寒效果非常好，且简单易做，最适合这样一个秋冬季节了。
（07）菠菜鸡蛋汤这样一款汤也是简单的不能再简单了，但能够改善贫血女性的一些贫血症状，例如面色萎黄浑身乏力，且指甲发白口唇没有血色，而且经常性的嗜睡与头晕女性。菠菜择洗赶紧之后切成段，倒入沸水直接煮，煮开之后加入一些切好的姜丝，然后直接将鸡蛋倒入锅里。煮开之后进行调味就可以了。
（08）红枣花生木耳汤这款汤简单易做，且对于女性的补血养血有着很好的效果，且坚持食用的话能够让女性的面色红润，还有调理女性肠胃的功效呢。先将一小把木耳浸泡在水里半小时进行泡发，然后将红枣五六颗与一把红皮花生清洗干净之后放进砂锅里开始煮。大火煮开之后，再用小火慢慢的熬煮，直到花生大枣以及木耳煮好之后，加入适量红糖慢慢将其煮融化，关火，趁热慢慢喝汤吃花生红枣与木耳。坚持一段时间，会收到惊人的效果哦。
