心脏是人体最重要的器官之一，它与人的生命息息相关，下面就推荐一些养心的食物给大家。
操作方法
01茶——它含有丰富的茶多酚，这种物质可以很好的避免血栓的产生，在心脏大动脉的血管壁上形成保护罩，预防和治疗心脑血管疾患。
坚果——核桃、松子、花生等坚果中富含维生素E，维生素E可以帮助身体带代谢有害胆固醇，保护动脉血管，预防心脏疾患的发生。
橄榄油——它含有丰富的不饱和脂肪酸，可以有效的预防和治疗动脉粥样硬化，从根本降低心脑血管疾病发生的可能性。
西兰花——它含有优良的植物蛋白质、纤维素和维生素K，可以强健血管壁和内脏，使心脏免受损伤，还可以帮助身体排出毒素。
深海鱼——大多数海鱼都含有ω-3脂肪酸，这种物质可以降低甘油三酯在血液中的含量，帮助净化血管，从而达到保护心脏、强健心脏的作用。
橙子——它有含大量的优质维生素C，维生素C在增强身体抵抗力的同时可以预防心脏病，增强动脉血管壁的韧性，使心血管免受伤害，很多水果都含有维生素C，平时应该多加食用。
葡萄柚——它富含的番茄红素是一种很好的抗氧化剂，这种抗氧化剂能够帮助增强体内细胞活性，有效防止动脉受到伤害，从而达到避免心脏疾患的作用，除了葡萄柚，番茄等蔬果中也含有哦。
养护心脏除了多食用保护心脏的食物，平时还应该养成良好的生活习惯，生活恶习都会给心脏造成负担，如果发现自己持续一周的心跳过快，就应该及时就医。
