熬夜是现在年轻人最常见的事情，经常熬夜打游戏、熬夜看电视、熬夜加班等等，虽然熬夜加班不能够避免，但是自己的个人时间是应该得到控制的，人们都说熬夜不好，那么到底有哪些危害呢？让我们一起来看看吧！如果你真的意识到了这些危害，就千万不要利用自己的休息时间去长时间的熬夜，这对身体来说是没有一点好处的。
操作方法
（01）皮肤受损长时间熬夜会容易导致皮肤受损，比如说黑眼圈严重、皮肤粗糙蜡黄、毛孔粗大等，这些都是熬夜熬出来的，如果你平时注重于皮肤的保养，都应该尽量少熬夜，晚上11点钟，就应该睡觉了，否则会影响肾脏的排毒，对身体也是非常不好的。如果你经常使用电脑办公，可以涂抹一些隔离霜，这样对皮肤也能够起到一定的保护作用。
（02）记忆力下降长时间熬夜是会导致记忆力下降的，如果你熬夜已经超过一周了，你会发现你的记忆力已经大不如从前了，长时间的精神紧绷，会导致精神不济，记忆力自然也就不好了。如果你想要提高你的记忆力，就要调整好作息，缓解压力，这样才能够从根源上解决问题，平时也可以多吃一些核桃，有补脑健脑的作用。
（03）月经混乱长时间的熬夜，会导致内分泌失调，女性容易月经混乱，如果你发现你月经不调了，可以看看是不是因为你的作息不规律导致的。女性要懂得爱护自己，长时间的月经不调，可能会导致不孕，连做妈妈的资格都没有了，这样的后果是非常可怕的，所以有什么事情，可以等到白天再做，好好的睡一个美容觉吧！
（04）影响长高熬夜会影响长高。长时间的熬夜会影响生长发育，青少年正是长身体的好时机，如果你错过了这黄金时间，后期长高的机会就会很低了，所以青少年最好是能够在晚上22点钟以前就上床睡觉，这段时间正是生长激素分泌得最旺盛的时间，如果能在这段时间内睡觉，身高自然也就会长高了。
（05）容易猝死现在新闻上有很多熬夜猝死的消息，这并不是他们的运气不好，而是长期熬夜导致的。长期熬夜会导致精神疲劳，大脑和心脏的负担增重，增加了脑血管意外的几率，若发生了脑血管意外就容易猝死的。所以年轻人些，尽量避免一些不必要的熬夜，这样是会伤害身体的。
（06）容易长胖长期的熬夜会使得人体长胖的。熬夜会导致内分泌失调、生活作息混乱，如果你长时间的违背身体的意愿，这样下去是会长得很胖的，而且对身体健康来说也是没有益处的。特别是熬夜了，还加餐的情况，这样长胖的几率就更大了，所以想要自己的身体健康就不要长时间的熬夜。
（07）视力受损大家都知道长时间的看着电脑、手机眼睛是会受不了的，特别是在亮度差异较大的情况下，晚上熬夜更容易使得视力受损。如果你白天也是使用电脑办公，眼睛长时间的超负荷使用，迟早是会导致视力下降、视力模糊的，这样对于眼睛来说是非常不好的。朋友们，好好爱护自己的眼睛吧！
（08）脾气暴躁经常熬夜，会使得神经紧绷，压力过大的，长期熬夜是会导致脾气暴躁，你没有休息到你应该休息的时间，火气自然就会比较旺盛，如果有一件小事稍微不合你的心意，那你就会控制不住自己的脾气，如果你把这样的情绪带到工作中，那么工作也不会太顺利，而且会容易迁怒到别人，这样会得不偿失！
