都说‘人活百年并不难，养生保健是关键。昧用者寿短，善用者延年。’随着时代的跟进，现在越来越多的人注重养生了，让我们来看看冬季如何正确养生。
操作方法
（01）养成良好的作息习惯，早睡早起大家都知道，但是很多人都做不到，特别是到了冬天，大部分人都不能很好的保持下去，有的人晚上老早的躺在被窝里也不睡觉，早上怎么也不愿意起床，懒惰使我们无法好好的保持良好的习惯，所以要要求好求自己，控制作息时间，是养生的关键。
（02）注意饮食，冬天最应该注重的应该就是饮食了，冬季来临，天气干燥，应该多喝水，多吃主食，适当吃点羊肉、鹌鹑和海参。蛋白质、脂肪和碳水化合物被称为产热营养素。所以，冬季我们要适当增加主食和油脂的摄入，保证优质蛋白质的供应。狗肉、羊肉、牛肉、鸡肉、鹿肉、虾、鸽、鹌鹑、海参等食物中富含蛋白质及脂肪，产热量多，中医认为有益肾壮阳、温中暖下、补气生血的功能，御寒效果最好。
（03）泡脚，到了冬天人的四肢不免会感到寒冷，泡脚是去除寒冷最有效地方法之一，泡脚就是全身血液循环加快，除去身体的寒，有利于晚上睡觉。但是泡脚时间过长或温度过高，会引起下肢肿胀或皮肤损伤。饭后半小时内不宜泡脚，泡脚后不能马上睡觉。
（04）注意保暖，冬天保暖也相当的重要，冬天穿衣不宜太厚，保证保暖就行，也不宜太紧，太紧的话会影响血液循环，保暖一定要保脚，脚一旦受寒人就会很容易发冷，围巾也要围好，这样才能有效舒适的保暖。
特别提示
天冷了让我们养成良好的习惯，保护好我们的身体
