大家都知道三高是什么,那知道四高吗?
操作方法
(01)高血压,高血脂,高血压是我们熟悉的三高,也是健康的三大杀手,可是我们不知不觉中,第四高已经悄悄的来临了。他就是高尿酸。
(02)高尿酸是我们吃出来的一种病,动物内脏,海鲜,蘑菇,豆子等食物富含嘌呤,虽然是营养物质,但是吃多了会引起尿素增高。
(03)我们必须少吃这些:啤酒:啤酒有大量的嘌呤,一瓶啤酒可使尿酸增高一倍。
(04)火锅:一次火锅比一顿正餐摄入的嘌呤高十倍,甚至更高。
(05)海鲜:嘌呤高的海鲜大概有:沙丁鱼,杜膦,带鱼,干贝.......
(06)内脏:内脏的嘌呤比海鲜更多,每个月都要少吃,最多一两次
(07)高汤:高汤内脂肪嘌呤都高,而且为酸性,不利于排出
(08)我们必须多吃这些:多喝水,每天保证8杯。最好是白开水或者淡茶水,这样可以促进排尿
(09)蔬菜:蔬菜对我们身体特别有好处,每天多吃,有利于提高尿酸的碱性,促进它排出
(10)可以适量运动,可以改善人体的代谢功能,利于排尿。注意:不要运动过猛,简单的慢走,慢跑最好。