随着年龄的增长，使得大多数老人会出现视线模糊不清的老花眼的症状，不仅会对正常的生活产生影响，严重的甚至连自理能力都会丧失掉，可谓坏处多多。因此今天来给大家说说哪几款食物对眼睛有好处？以帮助大家来保护眼睛。
操作方法
01胡萝卜
其含有丰富的维生素和胡萝卜素，一来可以帮助预防干眼症，夜盲症等眼部疾病，二来可以起到消灭癌细胞，预防癌症的作用，三来具有促进肾上腺素合成，治疗各类心脑血管疾病的功效，四来可以帮助促进肠胃蠕动，预防便秘。
菠菜
其是典型的绿叶蔬菜，味道鲜美，含有维生素C，胡萝卜素，蛋白质以及植物纤维，不仅可以促进肠胃蠕动，有助于排便，还可以预防白内障，黄斑变性等，同时对于缺铁性贫血有一定的辅助治疗作用。
豆制品
所谓的豆制品指的是以各种豆类为原料制成的产品，如豆腐，腐竹等，含有对眼睛有益的维生素E和脂肪酸等，不仅极易被人体吸收和消化，还可以起到保护肝脏，促进机体代谢，增加免疫力的作用，特别适合牙口不好的老年人食用。
大蒜
因为其独特的气味，使得大多数人会避而远之，殊不知其蕴含有非常高的营养价值，如可以促进胰岛素的分泌，有效的降低血糖；具有较强的消炎杀菌的作用，对于球菌等有很好的抑制作用；含有的硫化合物可以帮助稳固晶状体，对视力有极大的好处。
杏子
其是日常生活中常见的一水果，在我国的分布范围较广，既可以对癌细胞起到杀灭的作用，有效的预防各类癌症，而且含有的类黄酮可以帮助预防心脏病和心肌梗死，同时含有的胡萝卜素主要负责提高视力。
鸡蛋
其对于老年人来说有些极大的好处，一来含有的卵磷脂等对于神经系统和身体发育有较大的好处，可以帮助预防老年痴呆，二来含有的维生素可以帮助预防癌症，三来具有预防白内障，延缓衰老的功效，建议大家可每天坚持吃一个鸡蛋。
西兰花
其所含有的黄体素和玉米黄质等对晶状体都有一定的好处，可以帮助预防白内障，另外还具有多种好处，如可以预防癌症；预防血小板凝结成块，减少心脏病和中风的几率；提高人体免疫功能等。
