说到锻炼肌肉，除了通过运动来实现以外，很多人也会通过吃一些营养品来实现，尤其是蛋白粉和增肌粉，那么哪个会比较好呢？很多人在选购的过程中会比较迷茫，这里给大家整理一下。
操作方法
（01）蛋白粉。蛋白粉主要是补充人类所需要的蛋白质，是机体细胞日常必要的物质，能给机体带来足够的能量，这样能让身体变得更加健康一些。有在锻炼的朋友们如果想让身体变得更加健壮的话，那么多吃一些蛋白粉也是可以的，这样更有效果。
（02）增肌粉。想让肌肉生长得更快的话，光靠蛋白质是不够，还需要一些其他物质，比如碳水化合物、微量元素、各种维生素，这些都是有助于肌肉的增长的，因此想让身体有更多肌肉的话，那么多补充肌肉粉也是可以的。
（03）二者成分不同。蛋白质粉主要的组成物质就是蛋白质，能为身体补充足够的蛋白质，而且是非常容易被吸收的。在锻炼身体期间，喝一些蛋白质粉，是有利于肌肉的形成，但不是一定就能形成肌肉，这和自己身体素质有很大的关系。而肌肉粉除了有蛋白质以外还含有碳水化合物、微量元素和维生素，可以说营养更多，而且对身体的需要更能满足。
（04）二者使用方式不同。因为二者所含的物质是不同的，因此所使用的时间段也是有差别的，蛋白粉在睡前、锻炼后以及起床后都能得到补充，身体也能及时吸收。而肌肉粉用于起床后、锻炼后效果更佳，吸收更好。
（05）对应于不同的人群。对于需要全面营养的人来说，锻炼期间补充肌肉粉是非常不错的，这样能让身体得到足够的营养，将能量都转化成肌肉储存起来，是非常好的。而蛋白质粉更侧重于减肥的人，这样不会增加很多体重，也能将身材锻炼得很好。
特别提示
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