蒸桑拿有很多功效，比如缓解身体亚健康、放松身心、排毒养颜、减肥降脂、养生保健、增强身体免疫力等功效。蒸桑拿是一种时尚流行的保健休闲方式，很多人都喜欢蒸桑拿浴，特别是不少女性更是对蒸桑拿浴的减肥和美容倍加青睐。但是桑拿浴也不是随便就能蒸的，蒸桑拿也大有很多注意事项，那么要好好享受桑拿浴带来的效果同时又不会伤身体，就得了解以下这些蒸桑拿浴的注意事项才行，需要根据自身的实际情况出发，不要盲目地追逐流行蒸桑拿浴，下面就给大家介绍一些蒸桑拿浴的注意事项。
操作方法
（01）蒸桑拿注意事项一：饱腹空腹、疲劳、酒后不适合桑拿浴。如果吃晚饭后就去桑拿容易影响消化，不利于身体健康。建议喜爱桑拿的朋友在进食的2小时后食物消化得差不多的时候再进行。酒后不能桑拿浴，此时桑拿浴容易把体内的葡萄糖消耗掉，容易导致血糖浓度大幅度下降同事酒精也会抑制肝脏的正常活动，阻碍葡萄糖的恢复。会影响健康。身体过度疲劳或者饥饿时蒸桑拿很容易虚脱。
（02）蒸桑拿注意事项二，要控制次数。蒸桑拿的次数不能过于频繁，每周最好不要超过2次，而每次最长时间不超过1小时。凡事物极必反，适量蒸桑拿浴可以对身体有很好的改善促进作用，但是如果过量的话，反而会对身体造成伤害。
（03）蒸桑拿注意事项三，患有这些疾病的朋友不适合蒸桑拿浴。如果第一次蒸桑拿或者感觉身体不适，应立即停止并向医生咨询。这些疾病的朋友请注意，糖尿病、高血压、心绞痛、动脉硬化、癫痫或皮肤病(粉刺不算在内)，不能进行桑拿浴。
（04）蒸桑拿注意事项四，男性朋友少蒸桑拿浴。男性经常蒸桑拿浴容易因为桑拿浴的高温造成弱精少精甚至无精症从而降低生育能力，男性经常用很热的水淋浴，或在桑拿房呆的时间过久，会因阴囊受热使精子产生减少，或出现死精。因为精子生产最合适的温度是35.6℃～36.0℃，而因此想生育的男性朋友不要经常洗桑拿浴，平时洗澡的水温应在34℃左右比较合适。
