操作方法
（01）日常生活中需要多摄入一些优质蛋白质。每天吃一个鸡蛋，一杯奶，可以提供人体所必需的能量。使男人的生理状况达到理想状态。
（02）男性需要经常锻炼身体，刺激身体的雄性激素分泌，每天坚持做50个深蹲，可以有效的刺激睾丸酮素的分泌，使生殖器勃起更硬。
（03）如果由于性交过度导致肾虚，可以多吃一些温补性的食物。比如枸杞，山药。可以熬粥喝，也可以泡水服用。这些药物可以温补肾阳，增强男性性功能。
（04）在平时，男性朋友要注意保证自己有充足的睡眠时间与质量，让疲惫的身体尽快的恢复，同时要注意消除一些不良的情绪，养成良好的生活习惯，起居有时，生活有规律，这样就能让男性的阴茎更硬。
（05）自慰锻炼法：强烈刺激而一气呵成的射精，不能达到锻链的目的，应该用手握紧、放松、握紧等，重复地压迫阴茎，这个动作可以活性其中的神经和血管。此外，当进行上下自慰时，若感觉要射精了，应立刻停止，用手紧握阴茎的根部，然后停一下，在继续、再停止，重复做几次。
（06）强化阴茎反应，训练阴茎可自由上下抽动：早上勃起时，到厕所小便前，用手指轻压距离阴茎前端的三分之一处，把阴茎往下压，如此阴茎会接近挺立状态，然后用指尖贴在阴茎上，感觉它的反应，一面紧闭肛门，一面把阴茎往上推。重复此动作，大概要做一分钟。
（07）以自我意识强化专司性勃起副交感神经：排完便后，先闭紧双眼，放尽肩膀的力量，再放掉从头到脚的力量，嘴巴半闭，松弛脸部肌肉，然后重复短暂而缓慢的腹示呼吸，持续三十秒钟。
（08）晚上裸睡最佳，让小弟弟呼吸新鲜空气，并冷却小袋袋，增强睾丸功能。
