随着天气的渐渐炎热，各地的降雨量也在逐渐增加，稍不注意就可能出现湿气入侵身体的情况，进而伴随有身体困乏，四肢无力，气血不通畅等症状，不仅会对正常的生活和工作产生影响，还可能会使身体的各项技能出现问题。而艾灸便是去除湿气的一种方法，但对于许多外行朋友来说，具体该怎样使用却是一个难题，因此今天来给大家说说该怎样通过艾灸来去除体内的湿气？
艾灸的种类
01艾灸一般分为直接灸，间接灸以及艾条灸三种。所谓的直接灸指的是通过艾柱等来直接在穴位上进行施灸，但其可能会使肌肤上留下痕迹，不适合女生们使用，所谓的间接灸指的是通过药物来将艾柱和肌肤分开进行施灸，但其效果可能不太明显，而艾条灸指的是通过将艾条点燃来熏灼穴位，具有很好的强身健体的作用。
艾灸的方法
01艾灸的操作方法比较简单，只需要在将艾条点燃后，放在距离穴位一定高度的位置上进行熏灼即可，若担心效果不明显的话，则可以适当的缩小一下距离，同时切记要保证穴位的准确性，建议外行朋友可以购买穴位图集来更好的进行了解，以起到很好的除湿效果。
关元穴
其是肚脐下三寸的一个穴位，在将其表面清洗干净之后，取适量的艾条并点燃，之后放在距离穴位一寸左右的位置上方进行熏灼，坚持大约十五到二十分钟左右，不仅可以帮助去除体内的湿气，还可以起到强健脾胃的作用。
命门穴
其是背后第二腰椎下面，与肚脐相对的穴位，是人体生命力较为集中的地方，建议大家可以平趴在床上，让家人点燃艾条进行熏灼，若第一次艾灸觉得不太适应的话，则可以在艾条与肌肤间放上一块生姜，以帮助缓解灼热感，坚持十五分钟即可。
中脘穴
其是腹部正中线，肚脐往上五寸的穴位，也就是胃部所在的地方。适当的进行艾灸，不仅可以有效的缓解呕吐，腹泻等症状，同时对于胃痛在，胃寒等疾病也都有一定的缓解作用，若在艾灸过程中出现喉咙干痛等情况时，则表明经脉在被疏通，不要太过紧张。
解溪穴
其是在活动脚背和踝关节时出现的凹点，每天坚持艾灸此穴位大约十五分钟，一来可以有效的缓解腿部浮肿的情况，二来对于去痰去湿也有一定的作用，三来对于心情烦躁，头晕脑胀等有一定的缓解作用。
艾灸的注意事项
01艾灸虽然对人体有很多的好处，但也是需要注意以下问题的，如本身体质较热，处于例假期间，过度疲劳的朋友是不适合进行艾灸的，另外在艾灸时应保证周围环境的密封性，切记不能吹到风，以免影响艾灸效果，同时吃的过饱不能马上进行艾灸，最好在饭后一小时再进行。
