很多人，尤其年轻人不注意养护自己的身体导致自己免疫力低下，然后让病毒有了可乘之机，那么接下来小编跟大家一起聊聊导致免疫力低下的几个生活状态。
操作方法
（01）睡眠太少有很多的年轻人晚上该睡觉的时候不去睡觉，光顾着玩手机，这是一个非常不好的一个生活状态，经常的熬夜或者睡眠时间不够会让你身体里面的免疫细胞的数量锐减，而且睡眠时间少导致身体里面的器官得不到很好的休息，很容易让流感趁虚而入的。
（02）自己的交际圈子小目前我已经发现了众多的宅男宅女，从大学开始有男女朋友的就天天跟男女朋友腻歪在一起，没有男女朋友的就天天躲在宿舍玩手机，好不容易工作了，每次到休息的时候就躺在家里睡觉，友谊是能够增加人体免疫力的一个良药啊，相互沟通能够疏导心情的！
（03）什么事情都往坏的方面去想这就有点像林黛玉了，为什么林黛玉体质多病？一方面是她先天不足，另一方面就是她的性格，所以什么事情都往坏处想容易抑郁的，这还了得？
（04）有话憋在肚子里现在人家有一个专门的一个研究就是夫妻双方喜欢讨论的平时的血压和心率会有所降低，而且他们的免疫细胞会有所增多，这就说明人家及其沟通内心是顺畅的，如果你一味的把话憋在肚子里不得焦虑症才怪，这其实严重影响人体健康的。
（05）顶着压力过日子这个压力处理的好就是动力，如果压力处理的不好那可是非常危险的啊，因为这个压力在与日俱增的情况下，你又不懂的自己给自己释放压力，这样会对你的免疫系统造成的伤害是非常大的，为什么很多人在高压的工作下衰老的快？就是这个原因。
（06）外出一般以车代步不要忘记了走路运动是对身体是非常好的，有的人有了车子后就从来不走路了，你说平时工作忙根本没时间去做一些体力运动而且就只有上下班的时间可以走路，可是又被车子给代替了，那么你的这个运动量是大大降低了，这就给外面的病毒有了可乘之机了。
（07）过分依赖抗生素不就是有个感冒嘛，于是就呼天喊地的吃药打针，恨不能把药当饭吃，这不是明显跟自己过不去吗？这些抗生素除了你吃了后对它产生依赖之外还对你身体有副作用你说你到底想干嘛呢？是为了身体好吗？
（08）不容易被逗笑你为什么郁郁寡欢，是什么让你如此惆怅？笑能够是人体的一些负面荷尔蒙分泌减少，比如这个压力荷尔蒙，而且笑能够增加人体的免疫细胞的增长，为什么让你笑口常开，就是让你健康快乐，所以不要郁郁寡欢，这样很不好。
特别提示
从现在开始行动吧！
