现在患胃病的人可以说是越来越多，其实感觉自己肠胃不舒适大家可以通过平时的饮食来进行养胃的，不过在养胃的过程中有许多方面还是需要注意，否则不注意的话就很难达到养胃的效果。
操作方法
（01）少吃油炸的食物，因为油炸的食物比较不容易消化，所以就会加重我们肠胃的消化负担，而且吃的比较多还会引起消化不良，甚至是恶心呕吐等症状，年轻人更应该少吃这些油腻的食物，而中老年人吃多了油炸的食物，也会造成血压血脂的升高，对身体的健康也非常的不利。
（02）少吃腌制的食物，尤其是在农村很多家庭都喜欢自己制作这种腌制的食物，但其实这一类的食物里面所含有的盐分特别的多，而盐里面含有主要的成分就是钠，这可是一种容易致癌的物质，如果我们吃得过多那么就会增加患胃病以及胃癌的几率。
（03）少吃生冷性的食物，尤其是在夏季的时候，很多人喜欢喝冰镇的冷饮或者是一些冰淇淋之类的东西，其实这一类的食物对于我们肠胃的消化黏膜，具有很强的刺激作用，所以吃的比较多，很多人就会感觉自己肠胃不舒服，甚至出现腹泻以及造成消化道炎症等问题。
（04）避免暴饮暴食，尤其是很多年轻人往往会出现这样的问题，其实暴饮暴食对于自己的胃部伤害非常的大，而且也不利于我们的身体健康，因为暴饮暴食直接就会造成我们的腹部消化和压力过大产生胃部疲劳，甚至出现呕吐，拉肚子等身体不舒适的情况。
（05）少喝咖啡和碳酸性饮料，咖啡里面含有一种咖啡因，而他发现的饮料里面也会产有一种导致我们胃部胀气的成分，所以在平时生活中就应该尽量的少喝这一类的饮料，造成我们的肠胃不舒适。
（06）饭前不要喝太多白开水，可能很多人都感觉多喝一点白开水有利于身体健康，但其实在吃饭之前，最好不要喝太多的白开水，因为喝太多的白开水会将肠胃里的消化液直接给稀释，这样吃完饭之后就会严重的影响肠胃的消化。
（07）饭后不要立刻吃水果，关于这个方面可能很多人都感觉饭后吃一点水果可以养胃，但其实饭后并不是所有的水果都可以立即吃，像是我们平时生活中比较常见的葡萄，柿子，山楂，石榴等等这些水果饭后如果马上就吃，进入胃部之后就会产生很多的酸性，会刺激我们的胃部，感觉不舒适。
（08）避免吃一些硬的和炒类的东西，想要在日常生活中饮食，那么平时在选择主食的时候，尽量不要选择一些太硬的饭或者是一些炒的食物，因为这一类的东西比较硬，肯定就会增加肠胃的负担，甚至有的时候会感觉疼痛难以消化。
