瘦肚子和瘦腰的方法其实有很多，如果能够保持规律的饮食生活，不吃一些有害或者是高脂肪食物，其实脂肪是很容易分解的，下面就是各种常见的方法。
饮食的生活调节平时要重视一些饮食的生活调节，不要经常吃高脂肪的食品，应该以低脂肪，高蛋白等等多种食物进行调整。
保持规律的运动习惯每天都要进行运动，保持规律的运动习惯，既能提高抵抗力，也能减少肚子和腰部的脂肪。
不要长时间睡觉不要经常休息或者是长时间睡觉，以免肚子的赘肉大量出现。
结合人工的吸脂方法保持健康的生活规律是相当重要的，另外还可以结合人工的吸脂方法，达到快速瘦腰瘦肚子的效果。
