很多产妇生完孩子之后都比较苦恼自己奶水不足，其实这种情况是非常常见的，所以各位宝妈生完孩子之后不要过多的担心，不过面对产后奶水不足还是有很多的方法能够调节的。
操作方法
（01）放松心态，刚刚生完孩子的新手妈妈心情会比较紧张一些，而且容易焦虑，尤其是奶水不足的情况下更是非常担心自己的宝宝，而这种焦虑的状态其实非常不利于自己奶水的分泌，所以宝妈们一定要对自己充满信心，及时的调整自己的心态，这样反而有利于奶水的分泌。
（02）宝宝尽早吸允，当宝宝出生之后一定要让宝宝在半个小时之内就能够吸允母乳，这样能够让宝宝在尽早认识母乳，主要是因为这个时候的宝宝吸允反射能力比较强，能够很好的刺激新手妈妈的乳汁分泌。
（03）频繁的吸允，可能刚刚开始母乳的奶水比较少，所以很多的新手妈妈就想要给孩子喂奶粉，其实这种想法是错误的，孩子出生之后虽然奶水比较少，也应该让宝宝多吸，最好是能够一天一夜让宝宝吸够八次，这样对于奶水的分泌也是很有帮助的。
（04）不要过早的喂奶粉，可能现在很多的宝宝都会比较心疼孩子，如果没有奶水的时候就会立刻的给孩子喂奶粉，这种做法是不可取的，一般在孩子出生四五天之内，即便是奶水比较少也一定要让孩子吃母乳，千万不要过早地开始喂奶粉，这样反而容易让宝宝不喜欢母乳，而依赖奶粉。
（05）多按摩，刚刚生完孩子之后，奶水分泌少是很正常的，这个时候应该适当的多按摩一下，可以用毛巾蘸着温水轮流的在两侧热服，然后用手从上往下或者是从下往上轻轻的按摩，这样能够促进乳房的血液循环，适当的挤压能够有助于乳房乳腺的疏通。
（06）加强营养，新手妈妈生完孩子之后，一般来说体质都比较虚弱，这个时候应该适当的多吃一点有营养的食物，像是多喝一点鱼汤猪蹄汤，也可以多吃一点含有丰富维生素的食物，一般来说，这样的食物都有利于乳汁的分泌。
（07）良好的生活状态，产妇生完孩子之后比较虚弱，这个时候应该适当的多睡觉，保持充足的睡眠和休息，对于乳汁的分泌也是非常有好处的。
（08）药物治疗，有一些产妇生产之后，乳汁确实分泌比较少，通过以上的办法依然无法让乳汁分泌充足，那么这个时候就应该选择使用一些药物，不过选择这些药物治疗最好是到正规的医院找专门的医生开具药物，千万不要私自到药店买着吃。
