如何使自己静心

人非圣贤，大家都会有心烦的时候，做任何事都没心劲，我想跟大家分享一种方法，希望能给大家一点帮助

操作方法

（01）首先身体坐直坐正，对位对线，双手自然放于腿上。

（02）深呼吸反复几次，约一分钟，使得心里渐渐平息下来。

（03）然后闭上眼睛，抛开杂念，认真用心去写一个静字，默读三遍。心里就会静了许多。

特别提示

记住要用心去写，而不是用头去写

一般适用于工作中疲劳或心烦时，稍作缓解