俗话说得好，认识不如意事十之八九，无论是谁都不可能拥有完全一帆风顺的人生，即使人生的某个阶段能够得到父母，兄长或者师长很好的教导和保护，可是还是难免会遇到这样或者那样的挫折，在遇到挫折的时候能够自己开导自己，可以避免钻牛角尖，让自己尽快走出阴影开始面对新的生活。
操作方法
（01）遇事要冷静。有的人就是因为脾气太暴躁了，事情一发生就开始迫不及待的要教训对方或者捶胸顿足，大放厥词，感觉世界变得一片黑暗了，其实这样很不好的，冷静才是上策，因为着急只会让你觉得手足无措，影响你的大脑正常思维，而冷静则有利于你的思考，有利于问题的解决，如果问题能够冷静而完美的解决掉，那么问题可困扰不就不存在了吗？
（02）多角度看问题。事物有其矛盾的双方，遇事要学会从多个角度来思考问题，曾经有的人为了没能够考上中专而失意难过，因为那是一个中专热的年代，考上中专就意外着有稳定的工作，可是等他考上高中之后才发现，中专热已经过去了，当他考上大学的时候，同时代的中专生都待业在家了，换个角度看问题，你就会觉得事情并没有那么糟糕。
（03）寻求心理平衡。很多时候我们心里不舒服是因为心理不平衡。总是听见周围的人在抱怨，人家谁的老公又是升职又是加薪，人家谁的孩子不光成绩优秀，而且听话懂事，我怎么这么命苦啊，结果是人比人，气死人，越比心理就越不平衡，所以就觉得失意难过，其实不要光看到人家比你强的方面，也要看到自己所拥有的，别人的老公是升职加薪了，可是陪自己家人的时间却少了，人家的孩子是成绩优秀，可是不如自己的孩子懂礼貌啊，各有优缺点，这样找到心理平衡了，就不会觉得那么难过了。
（04）有长远的目光，不要拘泥一时一处。遇到一点挫折就开始觉得人生无望了，前途全部都是黑暗了，你怎么不跳出当下，立足长远，如果眼光只是盯着眼前的一点点得失，那么你真的是鼠目寸光，真的会没有大出息的，要记住，前途是光明的，道路书曲折的。
（05）散步可以让心情放松。如果觉得自己一时郁闷，而又找不到很好的方法进行自我排解的话，散步是个不错的方法。散步的时候可以让大脑得到放松，降低紧张程度，而且室外新鲜的空气，来往的行人，各色的植物等或许都会对你有所启发，让你豁然开朗也不一定。
（06）做自己喜欢的事情。心情不好的时候不要强迫自己去做那些日常生活中必须要做的事情，而放下手中的杂务，去做自己喜欢做的事情，静静的看书，听音乐，看电影，购物或者美食一次，都会让你心情变好的。
（07）练瑜伽。瑜伽是一项很好的运动，使动作配合自己的气息，能够很好的调节心情，改善情绪，顺便还能够起到排毒，塑身等功效，真的是一举多得，值得一试，即使不去专业的场所，自己在家里试着去做也是很不错的哦。
（08）给自己写信。因为倾诉是一种很好的排解坏情绪的方式，如果你不想把你的困扰说给别人听的话，也可以告诉自己啊，那么不妨试着给自己写信吧，摊开信纸，把你心中的想法写出来，你会发现，你真的在写的过程中就把问题解决了，原来自己已经有了对策，只是之前自己没有意识到而已。
特别提示
无论何时，不要让自己沉溺于坏情绪中，要尽快走出来。
