上火是我们生活中一种常见的现象，我们经常会因为天气原因，饮食原因等一不小心就上火了。那上火了应该怎样去火呢？
操作方法
（01）多喝温开水。多喝温开水有利于促进身体的物质循环，排解身体的毒素，这样就可以降低身体里面的火气。没有上火我们也可以多喝温开水，多喝温开水对我们的身体是很有好处的。
（02）喝薄荷水。薄荷的情热下火的效果是非常好的，如果你用新鲜薄荷冲泡成薄荷水，代替平时的水来喝，喝一两天就快速去火了。比如平时我一上火就容易口腔溃疡，泡薄荷水喝两天效果非常好哦！
（03）可以选用一些草本中药去火牙膏。我们每天都会刷牙，使用一些可以清热去火的牙膏，能够辅助我们达到降火的效果，长期使用还可以改善一下我们经常上火的体质。
（04）平时可以喝一些去火的花茶。 在比较干燥的天气里或是容易上火的季节，我们可以泡一些去火花茶来喝，例如，菊花茶，金银花茶等等。这样可以帮助我们降身体的火气，预防天气或季节原因引起上火。
（05）生活上要有规律。要注意休息，不要熬夜，以防过度疲劳导致身体抵抗力下降，身体的火也降不下。
（06）多吃清热的水果和蔬菜。在易上火的季节可以多吃一些“清火”的蔬菜和水果，蔬菜比如黄瓜，苦瓜，番茄等，水果比如西瓜，梨，香蕉，火龙果等。
（07）避免一些助火食物。比如葱姜蒜辣椒等辛辣食物，比如荔枝，橘子，桂圆等热性水果都要尽量避免。这样才能让我们达到更好的去火效果。
（08）还可以喝一些去火的粥。比如绿豆粥，莲子粥，山药粥等都是对我们祛除身体过多的火有很大帮助，平时自己做一些来喝对我们的身体是很有好处的。
（09）吃一点去火的药。上火比较严重的话我们可以吃一点去火的药来快速祛除我们身体过多的火，比如黄莲上清片。因为黄莲本身就是很好的去火药材。但是如果这些小办法都无法去火，最好去医院查看一下哦！
