（01）在夏天的时候很多人都在空调房里久坐，而且还吃生冷的食物，导致湿气进入体内，人体的很多疾病都是因为体内湿气太重所引起的，为了身体健康，夏天是有必要除湿的。
（02）如果身体里面湿气比较严重，一般都是长期缺乏运动导致的，不运动会让自己觉得四肢没有力气，什么事情都不想干，这样时间长了会惹来许多的疾病。想要祛除湿气，可以选择多运动，这样就能让身体各个器官给运动起来，从而把体内的湿气快速给排出去。
（03）如果想要祛湿，日常生活中还能使用生姜和大蒜，他们的药用价值很高，有时间的话可以自己在家里做碗姜汤，喝下后能出很多的汗，可以快速把身体里面的湿气给排出来。
（04）想要祛除身体里面的湿气，还能通过拔火罐的方式，这是很常见的中医治疗方式，不仅可以达到祛湿的效果，还能消肿止痛，让身体里面的阴阳达到平衡，长期坚持下来可以增强自身的抵抗力，消除疾病。
