姿势对了很重要：[1]坐姿，站姿，走姿

坐如钟、立如松、卧如弓的内涵。概括说“坐对了养神、站对了养骨、卧对了养气”！，然而在现实生活中，我们却习惯了一些最伤身的姿势

坐姿

（01）伤身的坐姿：跷二郎腿，长时间的跷二郎腿，养成习惯后，容易造成弯腰驼背，脊柱的压力是很大的，而且被垫在下面的腿长期被压容易影响下肢血液循环

（02）正确的坐姿：挺直腰背，双腿最好平放，和小时候老师们教的姿势一样，这样做着其实是舒服的，但每次时间不宜过长，坐一段时间后应起身走动一下

走姿

（01）伤身的走姿：弯腰含胸低头走，除了生理方面的影响，关键是这种姿势一看就会让人显得没精神，缺乏自信

（02）正确的走姿：昂首挺胸，阔步摆臂向前走，走起来身体是很愉悦的，显得整个人都很精神

站姿

（01）伤身的站姿：重心只放在一条腿上的，比如稍息，受力不均匀就是容易造成身体损伤，时间长了危害更大，别的不多说，肌肉肯定会酸困的

（02）正确的站姿：好的站姿不用费劲，脚一前一后，平均受力，这样站会让人很舒服的，整个热人也可以显的很精神。